Hatha Yoga avec Marie
J’aime intégrer une thématique à chaque cours. La séance commence par des exercices de respiration, appelés Pranayama.
Nous enchaînons ensuite avec des postures, appelées Asanas, en portant une attention particulière au souffle et en veillant à adapter chaque asanas à la morphologie et aux éventuelles pathologies des participants, grâce à l’utilisation d’accessoires (blocs, sangles, coussins).
Les Asanas permettent de mobiliser le corps en douceur, tout en développant une meilleure conscience corporelle, dans le but de le renforcer et de le préserver.
La séance se termine par un moment de relaxation.
Infos pratiques:
Le lundi soir de 18.30 à 19h40 et de 20h00 à 21h10 et le vendredi matin de 09h00 à 10h10
Drop-in/cours isolé: 17 euros
Pass 10 cours: 150 euros (15 euros/cours) valable 4 mois.
Contact: +32 475 29 37 49
Inscription: https://www.momoyoga.com/marie-ver-yoga/
La grossesse est accompagnée de grands changements sur les plans physique, émotionnel et énergétique.
Le yoga prénatal soutient la future maman lors de ces transformations profondes grâce à la pratique de postures, de respirations et de méditations.
Les asanas visent à créer de l’espace pour le bébé et à renforcer le corps de la femme enceinte tout en protégeant son périnée. Les exercices de souffle et les méditations vont permettre à la femme d’être davantage connectée à son corps, à ses émotions ainsi qu’à son bébé.
Infos pratiques:
Le mercredi soir de 18.30 à 19h30
Drop-in/cours isolé: 17 euros
Pass 10 cours: 150 euros (15 euros/cours)
Pass 5 cours : 80 euros (16 euros/cours)
Contact: +32 471 46 78 60
laroche.ingrid@gmail.com
Yoga prénatal avec Lilou
Formés par François Raoult, un disciple direct de BKS Iyengar, Sonia et Jan vous proposent un yoga doux et intense à la fois. À l’écoute des besoins et limites de chacun, leurs séances vous guident dans un travail de mobilité, de respiration, de résistance et d’alignement tout en accueillant les sensations. Ils seront ravis de vous accompagner, quel que soit votre niveau, y compris débutant, pour accéder aux bienfaits du yoga classique, en espérant qu’il infuse aussi votre quotidien!
Infos pratiques:
Le mardi soir de 20h00 à 21h00
Cours d'essai: gratuit
Drop-in/cours isolé: 20 euros
Pass 10 cours: 140 euros (14 euros/cours) valable 4 mois
Contact: 0478 98 32 00
Hatha Yoga avec Jan et Sonia
Dans un accompagnement respectueux de votre rythme je vous invite à venir pratiquer le Hatha Yoga, série d’exercices avec tant de bienfaits physiques reconnus: assouplissement, étirements, renforcement musculaire en profondeur, massage des organes, augmentation de la capacité pulmonaire, l’ensemble restituant au corps une disponibilité qui permettra aux tensions de se libérer.
C’est également une pratique en conscience afin de ressentir, se relier, apprendre à connaître et respecter son rythme, laisser l’espace de tranquillité s’installer en nous.
Les cours sont variés, alternant des moments dynamiques et plus calmes, ils se composent généralement de préalables (exercices d’assouplissements), pranayama (respirations), asanas (postures), relaxation.
Il n’y a pas de niveau exigé, débutants et adeptes habitués peuvent suivent le même cours, chacun adaptant la séance selon son ressentis du moment.
Infos pratiques:
Le jeudi matin de 11h00 à 12h30 (90 min)
Drop-in/cours isolé: 20 euros
Pass trimestriel: 15 euros/cours
Contact: 0484 74 27 83
Hatha Yoga avec Isadora
Le Yoga Restoratif est un yoga très doux qui utilise de nombreux supports afin de permettre un relâchement total du corps et du mental. La pratique des postures de Yoga Restoratif engendre une 'relaxation active' par stimulation du reflex de relaxation ce qui permet au corps de se relâcher et de calmer le système nerveux.
Le Yoga Restoratif est un yoga réparateur qui peut être pratiqué par tout le monde. Il est particulièrement recommandé pour toutes personnes souffrant de fatigue chronique, trouble du sommeil, stress intense, ou burn-out. Il a été créé par Judith Hanson Lasater, qui a elle-même été inspirée par son professeur de yoga BKS Iyengar, créateur du yoga Iyengar.
Le Yoga Restoratif offre un refuge pour se ressourcer et se reconnecter à soi-même, et je serais ravie de vous accompagner dans ce processus avec douceur et bienveillance.
« I know you can do more, but can you do less?” J.H. Lasater
Infos pratiques:
Le vendredi soir de 18.30 à 20.00 (90 min) tous les 15 jours à partir du 07 février 2025 (hors congés scolaires)
Tarif au cours : 20 euros
Contact: 0495/766344
Dates précises et inscription sur:
https://www.momoyoga.com/yoga-avec-corinne/
Yoga restauratif avec Corinne
Le vinyasa est un style de yoga dynamique dans lequel on vient connecter le mouvement avec la respiration. Ce style permet de renforcer les muscles mais travaille aussi sur la flexibilité tout en encourageant la pleine conscience et la concentration.
Infos pratiques:
Le mardi soir de 18.30 à 19h30
Drop in-Cours isolé: 16 euros
Drop in- Cours isolé étudiant /chômage:12 euros
Pass 10 cours: 140 euros (14 euros/cours)
Pass de 10 /étudiants/chômage : 120 euros (12euros/cours)
Pass 5 cours : 75 euros (15 euros/cours)
Pass 5 cours étudiants/chômage : 65 euros (13 euros/cours)
Contact: +32 495 68 21 28
rana.subadra@hotmail.com
Vinyasa Yoga avec Subadra
Espace Ressources des 3 Tilleuls
Tel. +32 486 16 33 12
106 av Léopold Wiener, 1170 Bruxelles
Formés par François Raoult, un disciple direct de BKS lyengar, Sonia et Jan vous proposent un yoga doux et intense à la fois. À l’écoute des besoins et limites de chacun, leurs séances vous guident dans un travail de mobilité, de respiration, de résistance et d’alignement tout en accueillant les sensitions. Ils seront ravis de vous accompagner, quel que soit votre niveau, pour accéder aux bienfaits du yoga classique, en espérant qu’il infuse aussi votre quotidien!
Infos pratiques:
Le mardi soir de 20h00 à 21h00 Cours d’essai: gratuit
Drop-in/cours isolé: 20 euros
Pass 10 cours: 140 euros (14 euros/cours) valable 4 mois
Contact: 0478 98 32 00
Hatha Yoga avec Jan et Sonia
Ce cours de Vinyasa combine le travail de la respiration et la conscience du corps ici et maintenant. Il se caractérise par un flow organique qui nous emmène dans la fluidité du mouvement.
Nous alternons les temps de flow et de pause pour mieux être à l’écoute des sensations corporelles, de nos besoins et de nos limites.
La respiration consciente qui nous accompagne nous permet d’explorer les mouvements sous une autre approche mais également nos capacités mentales telles que la concentration, le lâcher-prise.
Infos pratiques:
Le mercredi soir de 20h15 à 21h30 (75 min)
Cours d'essai: gratuit
Contact: 0456/30 35 52
Organik Yoga avec Melody
Ce cours de Vinyasa combine le travail de la respiration et la conscience du corps ici et maintenant. Il se caractérise par un flow organique qui nous emmène dans la fluidité du mouvement.
Nous alternons les temps de flow et de pause pour mieux être à l’écoute des sensations corporelles, de nos besoins et de nos limites.
La respiration consciente qui nous accompagne nous permet d’explorer les mouvements sous une autre approche mais également nos capacités mentales telles que la concentration, le lâcher-prise.
Infos pratiques:
Le vendredi midi de 12h15 à 13h25
Cours d'essai: offert
Drop in : 16€/cours
Carte de 10 cours 140€ (14€/cours)
Carte de 20 cours 240€ (12€/cours) sans limite de temps
Contact: m.duhannoy@gmail.com
0456 303 552
Lien d’inscription: lu.ma/organikyoga
Organik Yoga avec Melody
Power Yoga avec Lilou
Le Power yoga s’inspire des postures de l’Ashtanga mais contrairement à ce dernier style de yoga, il ne reprend pas un enchaînement de postures défini et strict. Il laisse place à davantage de créativité.
Le Power yoga se veut donc un délicieux mélange de vinyasa et d’Ashtanga. Durant cette pratique, nous viserons à développer la force, l’énergie, l’endurance et la souplesse à l’aide d’asanas dynamiques.
Infos pratiques:
Le mercredi soir de 19h50 à 20h50
Drop-in/cours isolé: 17 euros
Pass 10 cours: 150 euros (15 euros/cours) valable 4 mois.
Pass 5 cours: 80 euros (16 euros/cours)
Contact: +32 471 46 78 60
Mouvement intuitif avec Caroline
Offrez-vous un moment de bien-être et de reconnexion avec ce cours de mouvement intuitif inspiré de la Danse Libre, du Yoga et du théâtre. Ce cours vise à ancrer sa souveraineté, retrouver son authenticité, développer sa créativité et explorer sa liberté d’être. Ici, nous créons du lien avec les autres participant.e.s dans le non-verbal, le jeu et la spontanéité en lâchant prise sur les jugements et l’auto-critique.
Le déroulement type d’un cours : un temps d'introduction de la thématique 5-10', des échauffements (méditation, body scan, yoga doux, propositions imagées pour jouer avec le corps, explorer) 15-20’, des mouvements guidés seul.e, en binôme ou en groupe 20-25', de la danse libre 20-30’, de la relaxation et un cercle de partage 15'
Infos pratiques:
Jeudi de 18h30 à 20h (sauf vacances scolaires)
20 euros la séance
Inscription par téléphone (0477/33.20.53) ou email (carolinesindic@gmail.com)
Ce cours s’adresse à toute personne désireuse de découvrir les bases du yoga.
Les postures sont présentées étapes par étapes, et vous recevez l’aide d’accessoires (blocs, sangles, coussins, chaises) pour les adapter à votre niveau et en ressentir les bienfaits dès le premier cours. Vous abordez ainsi le travail postural et les techniques de respiration afin de développer une pratique qui respecte vos limites.
La relaxation en fin de séance offre un moment privilégié d’intégration et de connexion à votre espace de paix intérieur.
Infos pratiques:
Le vendredi matin de 10h30 à 11h30
Cours d'essai: gratuit
Drop-in/cours isolé: 20 euros
Pass 10 cours: 140 euros (14 euros/cours) valable 4 mois
Contact: 0478 98 32 00
Les bases du Yoga avec Sonia
Le breathwork est un ensemble de techniques de respiration qui permet d’accéder à des états modifiés de conscience.
C’est une pratique à la fois douce et profonde pour se connecter à soi et son monde intérieur, mais également aux autres et à l’univers.
Un moment pour se libérer de ses émotions, trouver des réponses, éveiller sa créativité, découvrir ses forces et avancer sur son chemin avec clarté.
Infos pratiques:
Le jeudi soir une semaine sur deux, de 20h30 à 21h45 à partir du 6 février 2025
Inscription: holistic@embreathe.be
ou 0479 89 61 25 ou via Instagram : @embreathe_breathwork
Breathwork avec Perrine